Langsung ke konten utama

Tips Menurunkan Berat Badan


Memiliki tubuh yang indah adalah idaman setiap orang. Sehingga tak perlu heran, banyak orang yang mati-matian untuk menjaga keindahan tubuh mereka. Tetapi bila kita memiliki perut buncit dan volume badan yang agak berlebih. Bagaimana cara mengetasinya? Jangan kawatir, saya mempunyai tips yang unik dan menarik. Insyallah setelah mencoba, badan akan menjadi indah kembali. Tetapi ingat, bila kalian ingin mencoba tips dari saya, satu hal yang harus kalian lakukan adalah NIAT. Karena tanpa niat yang jelas, tak ada hasil yang akan kalian dapatkan.

1.  Buat tulisan "DIET !!!" 
Tempelkan pada dinding kamar tidur, dapur, meja belajar, dan semua tempat yang sering  anda lewati. Fungsinya agar setiap waktu anda selalu ingat bahwa anda sedang DIET.

2. Kurangi porsi nasi anda sedikit demi sedikit.
Bila sebelumnya porsi makan anda 2 piring,  kurangi menjadi 1 piring. Lalu kurangi lagi menjadi 1/2 piring.  Ingat jangan sampai anda tidak makan nasi sama sekali dan usahakan makan nasi tetap teraur 3x sehari. Karena bila kita kekurangan asupan karbohidrat, badan menjadi lemas dan kita akan sulit untuk berkonsentrasi.

3. Sering-seringlah berpuasa sunah.
Selain mendapatkan pahala, tanpa kita duga badan kita akan menjadi sehat dan cantik untuk dipandang. Usahakan teraturlah berpuasa. Kalian bisa berpuasa senin kamis (bagi yang muslim).

4. Berolahraga
Berolahraga sangatlah penting, agar tubuh tetap indah dan sehat. Tetapi janganlah terlalu memforsir berolahraga selala seharian penuh dan selanjutkan kita tak melakukan loahraga sama sekali. Sama saja bohong tuh. Olahraga yang benar adalah teratur. Sedikit saja tapi teratur. Anda bisa mencoba senam aerobik, menari, atau senam pilates selama 1 jam. Insyallah selain berat badan anda turun, badan akan menjadi cantik dan perut tidak buncit (efek senam pilates).

5. Banyak-banyaklah berkegiatan.
Anda bisa berorganisasi, ikut ekstrakulikuler, atau bahkan belajar. Karena bila anda memiliki banyak kegiatan, pasti kadar makan anda berkurang. Tetapi ingat anda harus tetap makan 3 kali sehari, biar tidak sakit.

6. Hindari terlalu banyak ngemil dan makan dimalam hari.
Karena pada malam hari kita lebih jarang beraktivitas, secara otomatis pembakaran didalam tubuh kita akan berkurang.

7. Perbanyaklah makan buah dan sayur.
Buah dan sayur memiliki banyak vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Jika kita banyak makan buah dan sayur, selain memiliki badan yang sehat dan ideal, kesehatan kulit pun terjaga.

8.  Bila badan anda tetap tidak turun-turun, Perbanyaklah berdoa dan berusahalah lebih keras lagi. Serta perdalam NIAT yang tulus. hehehe.

Good luck :) 
   
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Angin Bertiup : Permainan Ketangkasan

Angin bertiup adalah permainan mengasah konsentrasi dan ketangkasan gerak. Tata cara permainan ini adalah : 1. Ajak banyak teman untuk bermain permainan ini, cari tempat yang luas dan siapkan beberapa bangku. 2. Duduk pada bangku yang tersedia. setiap bangku harus diisi maksimal 2 orang. 3. Tunjuk seorang teman untuk berdiri di depan sebagai instruktor dan wasit permainan. 4. Instruktor berkata,“angin bertiup”. Lalu pemain membalas dengan pertanyaan, “ bertiup kemana ?”, dan instruktor pun menjawab dengan menyebutkan salah satu ciri dari pemain, “bertiup ke anak yang memakai baju berwarna merah”. 5. Maka pemain yang ciri-cirinya disebutkan oleh instruktor harus berpindah tempat duduk dengan pemain yang memiliki cici yang sama. 6. Waktu yang tersedia untuk berpindah tempat duduk hanya 5 menit. Bagi pemain yang terlambat, dia akan gugur dan mendapatkan hukuman. Permainan angin bertiup ini sangat bagus dan terkandung banyak hikmah didalamnya, diantaranya yaitu: 1. Mengajarka...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MISSING LYRICS

Permainan missing lyrics adalah sebuah permainan tebak judul lagu dan siapa penyanyinya. Tata cara melakukan   permainan ini adalah semua pemain dibagi menjadi beberapa kelompok sedang. Setiap kelompok berjumlah sekitar 12 orang. Didalam setiap kelompok dibagi kembali menjadi 2 kelompok A dan B yang terdiri dari sekitar 6 orang. Kelompok A maju terlebih dahulu dan bertanding dengan kelompok lain. Saat bertanding, setiap kelompok di haruskan berdiri berbaris dengan badan membelakangi panggung permainan dan mata tertutup. Sedangkan satu anak yang barisan paling depan dalam kelompok tidak berdiri membelakangi, dia bertugas menjadi leader permainan didalam kelompok. Instruktor memperlihatkan sebuah video klip musik pada masing-masing leader kelompok. Leader kelompok wajib memberi tahu info video klip tersebut, yaitu apa judul lagunya dan siapa penyanyinya. Dalam upaya memberi tahu pada setiap anggota kelompok dilarang menggunakan suara dan gerakan mulut, yang diperbolehkan adalah men...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

GUNG HO

Produser : Ron Howard Penulis : Edwin Blum Rilis : 1986 Genre : Comedy-Drama Pemain utama : Michael Keaton, Gedde Watanabe, dan George Wendt 1. Ringkasan cerita film Hunt Stevonson, seorang penduduk asal Amerika, tepatnya daerah Hadleyville, pergi ke Jepang dengan tujuan mencari investor yang mau mengelolah kembali perusahaan motor yang telah lama tutup di daerah tempat dia tinggal. Padahal penduduk di daerah Hadleyville sangat menggantungkan hidup pada perusahaan motor tersebut. Karena perusahaan tidak beroperasi maka penduduk Hadleyville menjadi pengangguran. Melihat kejadian tersebut, Hunt tergerak untuk mencari investor yang cocok bagi perusahaan motor di daerahnya. Setelah mencari cukup lama, akhirnya Hunt menemukan sebuah perusahaan motor bernama Assan Motor, sebuah perusahaan yang sangat mementingkan kedisiplinan dan mengajarkan managemen diri yang keras bagi karyawan-karyawannya yang ingin menjadi seorang pemimpin. A...
Posting Komentar
Baca selengkapnya